অনেক সময় নানা কারণে আমাদের মন খারাপ থাকে। তাই দ্রুত মন ভালো করার জন্য নিচের পদ্ধতিগুলো থেকে এক বা একাধিক পদ্ধতি অবলম্বন করুন। ইনশাআল্লাহ মন ভালো হয়ে যাবে।
১) আল্লাহর জিকির করুন, কুরআন তিলাওয়াত করুন বা পছন্দের কোনও কারীর তিলাওয়াত শুনুন।
২) নফল সালাত আদায় করুন এবং দীর্ঘ সময় সেজদায় কাটান। এ সময় কষ্টের কথাগুলো আল্লাহর নিকট বলে তাঁর কাছে দুআ করুন।
৩) প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন বা সময় কাটান।
৪) নিজের কাছে ভালো লাগে এমন কোন কাজ করুন (অবশ্যই হারাম কাজ করা যাবে না)
৫) পছন্দের কোন হালাল খাবার খান।
৬) যাদের সাথে কথা বললে বা থাকলে মন খারাপ হয় তাদের থেকে দূরে থাকুন অথবা যে জিনিসগুলো চিন্তা করলে মন খারাপ হয় সে সব চিন্তা মাথা থেকে দূর করুন।
৭) বদ্ধ ঘর থেকে বের হয়ে কোনও বাগানে বসে রঙ-বেরঙ্গের ফল-ফুল ও প্রাকৃতিক সৌন্দর্য দেখা, ঘরের ছাদের বসে নীল আসমান ও চাঁদ-তারাদের সৌন্দর্য অবলোকন করা অথবা নদী বা সাগর তীরে পানির কাছাকাছি কিছুক্ষণ সময় কাটালে মন ভালো হয়ে যায়।
৮) ব্যায়াম বা কায়িক পরিশ্রম করুন। এতে বাজে চিন্তাগুলো মন থেকে দূরে সরে যাবে ইনশাআল্লাহ।
৯) বাচ্চাদের সাথে খেলা করুন/মজা করুন বা প্রিয় পোষা প্রাণীদের সাথে কিছুক্ষণ সময় কাটান। তাহলে মনে খুঁজে পাবেন অনাবিল পবিত্রতা ও আনন্দ।
১০) ভালো শিক্ষণীয় কোনও বই পড়ুন বা শিক্ষণীয় কোনও ভিডিও দেখুন (তবে গান-বাজনা ও অশ্লীলতা অবশ্যই পরিত্যাজ্য)।
আল্লাহ তাআলা আমাদের মনকে সবসময় সতেজ ও প্রফুল্ল রাখুন এই দুআ করি। আল্লাহুম্মা আমীন।
—আব্দুল্লাহিল হাদী বিন আব্দুল জলীল—
No comments:
Post a Comment